健康的牙齿可伴随我们的一生，拥有一口好牙我们就掌握着健康。不过，很多人往往不注重保护牙齿，认为每天刷个牙就完事，还会不经意间损害牙齿，破坏了牙齿结构也破坏了口腔健康。
经常吸烟
吸烟者牙齿上的烟斑，可以加速牙菌斑的形成，破坏牙周组织，抑制成骨细胞的生长，导致骨质的疏松，牙槽骨的吸收，牙齿更容易松动和脱落。而且，烟草不完全燃烧可产生大量烟焦油，其中含有大量有害物质，这些物理刺激和化学刺激会使口腔粘膜上皮组织异常增生，部分人可诱发黏膜白斑，如果不及时治疗，有的很可能发展为口腔癌。
另外，吸烟的人最大的特点就是口腔内有一股特殊的臭味，这是因为烟草中的化学成分通过口腔及肺部吸收至血液中，这些挥发性物质又通过呼吸道从口腔、鼻腔排出，形成独特的口臭。不仅如此，尼古丁等化学物质还会损坏口腔粘膜，使口腔腺体退化，舌部味蕾萎缩，味觉减退。
偏侧咀嚼
长期使用一侧牙齿咀嚼，对于那侧牙齿来说承受的压力较大，虽然可以锻炼那一侧的咬肌能力，但是相应的，另一侧的咬肌长时间得不到锻炼，这样就会造成颌骨受力不平衡，从外表上可看出脸颊两侧不对称，影响美观。咀嚼集中在一侧，会残留更多的食物残渣，牙齿磨损程度更大，容易造成颌关节出现紊乱，影响牙齿的使用。
把牙齿当成工具
很多人喜欢用牙齿开酒瓶盖或咬缝线，这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位或形成隐裂，成为今后各类牙齿疾患的潜在危险因素。
刷牙时用力过大
标志是你的牙刷使用2~3个月即出现刷毛弯曲。刷牙用力过大会造成牙齿颈部过度磨耗，出现牙齿敏感、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
咬过硬食物
牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。另一方面，咀嚼过硬食物会使颌关节负担过重，一旦超过其代偿能力，就会造成颌关节功能紊乱而出现咬物痛、张口受限等症状。
吃完东西不刷牙
在吃完东西后，不管什么食物都会有部分残渣残留在牙齿缝隙之间，因为牙齿缝隙太小，只是漱口的话并不能将牙缝隙的食物残渣清理掉，久而久之，这些食物残渣会腐蚀牙齿，导致牙齿磨损。牙刷细软的毛刷可以有效清除牙齿缝隙的食物残渣，所以在吃完食物后刷牙是有利于牙齿健康的。
最后美冠塔口腔提醒：大家应该做好牙齿的保护工作，养成早晚刷牙的好习惯，尽量使用软毛牙刷，平时饮食上少吃过于坚硬的食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，以减少伤害。